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腹式呼吸养生法- willou的日志- 网易博客

治疗便秘 便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当。仰卧，屈膝，吸气时将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时. 进行呼气，做10次。

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