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香蕉真的不通便！提醒：4種水果才真的促進排便，讓你大便暢通

便秘時，可以進行腹部按摩，將雙手重疊放在腹部，以順時針的方向，圍著肚臍輕輕按揉，促進腸道蠕動。 3、練習排便習慣. 結腸活動的高峰期是每日起床后 ...

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