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仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答 - 肌內效EX

仰臥起坐是許多人會用來鍛鍊身體的運動，主要作用是增強腹部肌肉（特別 ... 交叉放於頭后面，以免拉傷頸部的肌肉，而且這樣也會影響腹部練習的效果。

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