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腹部伸展
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跑1小時還輸瑜伽8分鐘!5組瘦身瑜伽天天做,0負擔養出蜜桃 ...
... 身體跟地板會呈現一個三角形,讓背部盡可能是平的,才可以正確伸展到喔! ... 先坐在地面,將雙叫伸直後抬起,用腹部出力去撐著全身,這樣就可以 ...
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「腹部伸展」
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