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腹部伸展
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腹部僵硬讓人站直時易腰痛!跟著教練伸展腹髖腿揮別緊繃
因此,以腹部為起點,均衡地將脊柱、腰部後彎伸展,才是最重要的。 後彎時配合全身力量,就不怕閃到腰. 讀到這裡,或許有人會擔心,把腰部向後彎真的沒 ...
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「腹部伸展」
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