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腹部伸展
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4 招核心肌群伸展動作,強化腹部肌肉更有效率! - Heho健康
4 招核心肌群伸展動作,強化腹部肌肉更有效率! · 採用趴姿將雙腿伸直張開與腰同寬,額頭抵住地板雙臂夾緊,手掌平貼於地面。 · 採用四肢著地,雙手與肩同寬 ...
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