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跑步最容易減脂錯了？減重醫曝真相破解10大運動迷思

由於人體的肌纖維分成有氧耐力型的紅肌，和力量爆發型的白肌，紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練則能刺激白肌肥大，讓肌肉能儲存更多肝糖（澱粉），所以重訓 ...

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