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腹肌 重 訓
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新手必學的5大重訓解析!不論是自宅訓練、器材鍛鍊
詳細解說5種常見的重量訓練方式,即使是健身新手也能完全秒懂,立即上手。 ... 伏地挺身或是藉自己的體重鍛鍊腹肌等重訓方式,稱為「自體訓練」。
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