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4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！ - Heho健康

然而在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受， ... 同時進行腹肌的強化與伸展動作，唯有放鬆腹部的肌肉才能讓整個核心肌群 ...

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