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腹肌重訓
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(10分鐘)-抗力球腹肌運動教學- Abs Workout Gym Ball
其實蠻重要的,許多的舞蹈動作、重量訓練動作、日常工作,核心力量足夠才能讓身體穩定,故適量的腹肌核心訓練,是相當好的日常保健。 選擇簡單又省錢的 ...
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