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腹肌重訓
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腹肌应该怎么练
想拥有更大的腹肌和锻炼其他肌群没有区别:撕裂原有肌纤维+超恢复=更粗更强壮的肌纤维,因此需要重量训练! 此时需要负重卷腹,. 推荐动作一:. 器械卷腹主要锻炼腹直肌 ...
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