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強化腹肌只能躺或趴著訓練？推薦6個動作讓你站著就能練出 ...

... 健身新手或是經驗豐富的老手們都會進行的訓練，但也有一些專業健身教練提供更好的方式，他們強調站立訓練更能幫助訓練到更多的肌群，尤其，採用站姿 ...

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