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練腹肌不須節食又重訓！練1招4星期即有線條

相信練腹肌者對倒腹捲腹都不會感到陌生，簡單來說就是卧躺後，雙手交疊置於腦後，背部完全平貼於墊子上，以左手肘去觸碰右邊膝蓋，然後以右手肘觸碰左邊膝蓋，重覆動作15- ...

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