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整腸瘦身法：溫養腸道輕鬆瘦！ - Google 圖書結果

... 肌肉用力,反覆踮起腳尖、放下腳跟。 C J ↑等電梯或在人少的電梯裡 ... 腹肌用力,快速地左右交替扭轉上半身。別怕辛苦來做點微重訓 飯前輕運動可抑制食慾○運動可抑制飢餓感.

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