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輕鬆練成腹肌馬甲線! 台灣營養師教你腹肌飲食法 - U Food
要有明顯的腹肌線條和馬甲線,除了減脂讓蓋著腹肌的脂肪減少外,當然還需要令肌肉量增加。營養師Jerry建議每天做20分鐘的腹肌訓練。 腹肌分有腹外斜 ...
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