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練腹肌不要做仰臥起坐，容易受傷！傳授5個居家更有效的 ...

一分鐘屈膝仰臥起坐，大家都有測驗過，但要告訴你，仰臥起坐「不是」鍛鍊腹肌最好的方式，原因我們在內文會多做說明。那麼，哪種動作可以更有效的訓練 ...

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