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練不出腹肌該「增肌or減脂」？專家曝「1原因」害肚子肉擠出

因此，如果希望腹肌「重見天日」，降低體脂率是最重要的關鍵。 （推薦 ... 「循環訓練」消耗熱量更快？ 運動強度與時間，會影響燃燒脂肪的效率。胡孝新 ...

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