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30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分 - 商業周刊
每次要做多久才有效?這個答案因人而異。以仰臥起坐簡單說明,只能做1下仰臥起坐的人,如果能做2∼3 下,就能對腹肌造成極大負擔;但如果是可以輕鬆 ...
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