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自宅でできる腹筋トレ13選ご紹介！自重 ... - STEADY Magazine

腹筋 の自重トレーニング種目として、最も効果が高いと評されている筋トレの一つがこのバイシクルクランチ。 腹直筋はもちろん、体幹を捻る動作により腹斜 ...

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