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腹筋よりもダイエットに適している3種目の神メニュー

BIG3は、バーベル(もしくはダンベル)を用いて行う「ベンチプレス・スクワット・デッドリフト」の3種目の筋トレです。 意外と知られていないトレーニングですが、BIG3は「 ...

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