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今こそ腹筋は横じゃなくて縦に割る！夏に間に合わせる - ViVi

②口から息を10秒かけて吐きながら、お腹を持ち上げる。脚から頭までまっすぐに！ Step―5 お腹全体. 最後はお腹全体の筋トレ。細かな筋肉も ...

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