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BiCYCLE CLUB 2018年1月号 No.393 - 第 42 頁 - Google 圖書結果

5 アブローラー腹筋を意識して上体を引き込むように四つん這いからアブローラーを頭の先までゆっくり伸ばし、腹筋で上体を引き込むようにロ-ラーを戻す。

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