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腹筋ローラーは効果があるの？正しいやり方をマスターするの ...

腹筋ローラー はおもに「腹直筋」に働きかけますが、ほかの筋肉も使うため全身に負荷がかかります。お腹の側面にある「外腹斜筋」や「内腹斜筋」、力こぶが ...

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