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1日10回寝たままやればいい。簡単腹筋トレーニングメニュー

姿勢を維持するだけでいい「V字腹筋キープ」. 上半身を起こすだけの単純な腹筋運動と比べると、お腹正面の筋肉に対する負荷が大きい効果的なトレーニング ...

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