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30日プランクチャレンジ｜体幹トレーニングで人生を変える

plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢をつくります。 30日プランクチャレンジは、このトレーニングを30日限定でがんばって ...

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