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1カ月間、毎日60秒間の「プランク」を続けてみた結果 - Esquire

30日間 チャレンジ,プランク,毎日続けて起きた,腹筋の変化,. Courtesy Of ＠Superhero Jacked（Via Youtube）. 1 of 14. ◇結果と効果：1日目と30日目 ...

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