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【2021】健身該如何呼吸？學會這些呼吸方法能幫助你在健身 ...

腹式呼吸 的英文稱為Diaphragmatic Breathing，同時也可以稱為橫膈膜呼吸法。 ... 的嘴巴，將肚子裡的空氣全吐光，這時如果你的雙手有感受到腹部下降， ...

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