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腹式呼吸vs胸式呼吸，學會「正確的呼吸」方式能提高運動效率

而腹式呼吸就是我們常聽到的深呼吸，腹式呼吸能讓氧氣到達肺部更深層的 ... 吸氣時腹部凸起、吐氣時腹部凹進去的感覺，這就是胸式跟腹式呼吸的差別，.

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