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腹式呼吸 缺點
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「腹式呼吸」6大好處!呼吸做對了竟然改善失眠、舒緩壓力
腹式呼吸 跟胸式呼吸有很大的區別。 ... 腹式呼吸吸氣的時候,橫膈膜往下、胸腔擴張且肚子往外凸;吐氣時則是橫膈膜往上、胸腔收縮、腹部往內收!腹式呼吸會 ...
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