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名醫教你神奇的自癒發聲法! 每天5分鐘腹式呼吸發聲, 防失智

用手拉開嘴巴呼吸○ 像做鬼臉般，用小指頭將嘴巴往外拉的狀態大口吸氣，慢慢吐氣，重覆約20次。配合腹式呼吸，就能進行腹式發聲！○ 不斷大聲發出「啊～」的聲音○ 把手放 ...

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