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好好说话：气息练习 - 知乎专栏

未经过训练的人呼吸都是胸式呼吸，上台很难看，而且气沉不到丹田，你可以试试大吸一口气，是胸部扩大，还是腹部扩大。 腹式呼吸：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时 ...

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