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心靈雞湯第二帖：腹式呼吸法 - 德鴻科技Grandsys

那麼，如何開始練習腹式呼吸呢？其實這是一個非常簡單的事：只要徹底的吸氣與吐氣如此而已。首先請用鼻子慢慢吸氣，把空氣完全吸進肚子裡，並將肚子刻意脹到最大；接著，再 ...

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