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如何进行腹式呼吸: 8 步骤 - wikiHow

躺着练习 ... 观察你平时的呼吸方式。在开始练习腹式呼吸之前，先观察一下你平时的呼吸方式。腹式呼吸可以调整你平时的呼吸节奏和强弱，帮你放松下来。 ... 背部朝下躺下来， ...

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