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改善睡眠問題只需要好好呼吸！6個紓緩壓力的「腹式呼吸」技巧

肺活量也是可以訓練的！如果你平常有唱歌或是潛水等需要長時間吸氣吐氣的活動，那麼一定要學會腹式呼吸，因為一次一次進入身體的氧氣變多，也會進而讓 ...

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