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腹式呼吸Q&A：你做對了嗎？ (上篇) - 睡眠321

A: 練習腹式呼吸的要訣在於「吐得慢、吸得深、專注在呼吸上」。吸得深的目的除了增加肺泡的氣體交換之外，理論上多吸一點氣就能使後續的吐氣更加延長，而 ...

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