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6組腹式呼吸訓練動作針對腹內壓不足和體態問題解決各種小腹 ...

腹式呼吸 是針對腹橫肌和腹內壓的訓練，也是一切細腰、增強核心產後修復的基礎，吸氣的時候保持肩膀下沉不動，深吸一口氣讓整個腹腔向外脹，吐氣的時候用力閉緊腹腔，向 ...

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