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鬆弛練習- 衞生署學生健康服務 - Student Health Service

練習時，將注意力如掃描般由腳至頭慢慢移動，細心留意不同部位的狀況，並放鬆繃緊了的肌肉。 腹式呼吸法藉著擴展橫膈膜，令肺部能吸入更多氧氣，有助降低心跳 ...

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