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腹式呼吸的好處
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壓力大老是睡不好?腹式呼吸法四個步驟助眠 - 媽媽經
腹式呼吸 法是採用較緩慢也深層的呼吸訓練,不僅可以減少胸式呼吸的影響,還有以下幾項好處,讓呼吸變得更有效率,除了幫助睡眠外,更對身體更是好處 ...
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