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焦慮時，你可以這麼做－『簡易腹式呼吸法』

康健雜誌【好實用短波】焦慮時，你可以這麼做－『簡易腹式呼吸法』》重點是用腹部呼吸，而不是用胸部呼吸。 ○1.舒服的坐著。 ○2.一隻手放在腹部， ...

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