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最佳的深呼吸運動---- 十六錠金

操作「十六錠金」腹式逆呼吸法，其動作：. --兩腿分開與肩同寬，全身放鬆，態度安詳（如圖𡛼）。 --吸氣時腳跟待落地，身體漸漸向前傾約四十五度（如圖𥕛）。收腹提肛； ...

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