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還在用錯誤的胸式呼吸嗎？教你如何進行正確的腹式呼吸

圖 一為胸式呼吸）. 胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大，所以胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。而腹式呼吸主要動用動用膈肌和 ...

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