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腹式呼吸法練習
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二種腹式呼吸的練習方法 - 山姆伯伯工作坊
鱷魚姿呼吸方式是一個入門的練習,身體趴在地上,手肘往外打開,讓胸廓更輕鬆能擴張。鼻吸的時候,讓空氣吸進到腹部,整個腹部(或整圈腹部)會鼓起,可以 ...
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