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腹式呼吸法練習
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蜂鳴式呼吸...用「這7種呼吸法」讓你1分鐘內秒睡 - 良醫健康網
・重複約5分鐘,可一直練習直到身體流汗才停止。 3. 橫膈膜呼吸(腹式呼吸). 此呼吸法不僅有助放鬆入睡,也能增強橫膈膜和 ...
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