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腹式呼吸法練習
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3秘訣掌握「腹式呼吸」增加肺活量、讓運動事半功倍!
健身訓練時,當然是用「腹式呼吸法」最佳,腹式呼吸法是利用橫膈膜上下推動,當人吸氣的時候,橫膈膜往下,胸腔擴張,腹部凸出來;吐氣時,橫膈膜往上, ...
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