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呼吸竟可減肥？正確呼吸有這「3優點」 失眠也解決啦

腹式呼吸 是一個非常紓壓的呼吸法，藉由緩慢地吸吐空氣，可以達到放鬆肌肉、消除疲勞的效果。通常我們說緊張的時候就要深呼吸，來緩解情緒，就是這個原理。

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