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深呼吸提升正念! 5種呼吸練習減壓放鬆| 台灣屈臣氏BLOG

有沒有試過趕時間又遇到交通擠塞，而感到憤怒? ... 等長呼吸法(Sama Vritti Pranayama) ... 腹式呼吸法(Abdominal Breathing Technique).

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