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EP05 冥想靜心時間- 用腹式呼吸法，掃除一切焦慮不安感

冥想靜心時間，給自己約10分鐘的時間，幫自己的心好好掃除一番。 可以早上起床先做冥想，也可以睡前做冥想，也可以挑一個自己獨自安靜的時刻，用冥想 ...

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