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善用腹式呼吸身體釋放「輕鬆荷爾蒙」 - 張若偉中醫醫療體系

不管是站、坐、臥，只要有片刻的時間大家都能做。 「腹式呼吸法」步驟​ 提肛閉氣，將呼吸的步驟歸零。 動作：雙手輕輕地放在肚子上，感受鼻子深吸氣 ...

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