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你注意過自己的呼吸嗎？一起腹式深呼吸 - 康健

吸氣時，橫膈膜順著吸進來的氣往下走，腹部會鼓脹；吐氣時橫隔膜則往上走，以便吐出更多廢氣。 同時，腹式呼吸在外部促使腹部肌肉運動，而橫隔膜永遠一致 ...

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