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腹式呼吸法時間
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正確的腹式呼吸法 - 極客派
腹式呼吸法 可分為順呼吸和逆呼吸兩種,順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌,在感覺舒服的前提下,儘量吸得越深越好,呼氣時再將肌肉收縮。逆呼吸與順呼吸相反,即 ...
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